La diabetes se puede controlar con estos consejos

Imagen: Freepik.com

La mantequilla de cacahuete es una manera excelente de satisfacer un antojo cuando se busca algo dulce, en especial cuando usted es diabético. Contiene grasas saludables y es relativamente baja en azúcar, así que toma una cuchara y cómela.

Si usted está trabajando para perder peso y mantener su diabetes en línea, pero no puede encontrar ninguna opción de desayuno saludable con proteínas que usted disfrute, pruebe un batido. Usted puede comprar proteína en polvo en una tienda de alimentos saludables (Asegúrese de preguntar si tiene azúcar o edulcorantes artificiales).

Los diabéticos deben mantener su toma de agua alta, así que tome una botella con usted para ahorrar algo de dinero. Encontrará fuentes de agua en la mayoría de los edificios, así que haga uso de ella y llénela frecuentemente.

A menos que conduzca un coche que carece de aire acondicionado en temperaturas de verano súper calientes, o se encuentran en un safari en África, es probable que no necesite paquetes de hielo para su insulina. Si usted está preocupado por dejarlo en el coche en el centro comercial, llevarlo con usted! Dudo que tenga tanto que no encajará en su bolso, bolsillo o bolsa.

Si ronca usted tiene el doble de probabilidades de desarrollar diabetes que alguien que no lo hace. Esto podría ser porque la mayoría de las personas que roncan tienen sobrepeso, y es el peso extra que puede llevar a la diabetes.

Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es crucial que usted se pruebe para la apnea del sueño tan pronto como pueda.

Familiarícese con la clasificación del índice glucémico de los alimentos para ayudar a obtener un mejor control de su diabetes. Es importante aprender a reconocer alimentos altos en glucemia como panes, jugos de frutas, cereales, pasta y arroz. Comer más verduras, proteínas magras y otros alimentos con bajo índice glucémico evita que el azúcar en la sangre se pique después de las comidas.

Para combatir tu diabetes de frente, reúne un equipo médico. Además de su proveedor de atención primaria, usted debe ver a otros médicos como un oftalmólogo, un oftalmólogo, e incluso un dietista registrado. Asegúrese de que su equipo se comunique entre sí para que pueda obtener la mejor atención posible. Si le preocupa que su seguro no cubra otros tipos de médicos, pídale a su médico general que le dé una referencia.

Si usted es el cuidador principal de una persona con diabetes, es posible que también necesite apoyo. Usted lleva una carga pesada cuidando y tomando decisiones para su ser querido, así como monitoreando su dieta y estilo de vida para mantenerlos saludables. Si te sientes abrumado, pide ayuda. El médico puede recomendarte atención de relevo para darte un descanso, o incluso una enfermera para ayudarte con la atención. No tienes que hacerlo solo.

La diabetes es una enfermedad complicada, que conduce a muchas precauciones nuevas que deberás tomar. Una es asegurarse de que sus manos y pies secos y agrietados permanezcan hidratados. Sus extremidades tendrán un mayor riesgo de contraer una infección, por lo que asegurarse de que la piel seca no se abra y deje entrar los gérmenes, es vital.

Si usted es un diabético asegúrese de elegir cuidadosamente su dispositivo de medición de glucosa, no olvide todas las mañanas revisar el índice glucémico en sangre, para esto puede utilizar nuestras lancetas Accu-chek en los equipos de medición de glucosa Accu-Chek Instant.

Muchas personas, una vez diagnosticadas con diabetes, dejan de comer azúcar y piensan que eso es suficiente. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que los alimentos grasos pueden ser igual de peligrosos para los pacientes diabéticos. Si una persona corta alimentos azucarados y grasos la diabetes realmente se puede curar y una persona puede agregar muchos años a su vida.